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「0_10_太阳神导航」总打呼噜别不在意,可能造成这些影响,医生:4招帮你缓解打呼噜

发布时间:2019-12-24 17:47:35 | 来源 :丽景湾官网

「0_10_太阳神导航」总打呼噜别不在意,可能造成这些影响,医生:4招帮你缓解打呼噜

0_10_太阳神导航,对于“打呼噜”,无论男女老少都不是很陌生,有人鼾声大作,有人的呼噜声是“含”在嗓子里的,非常轻微,但是只要呼噜声一响,我们总会暗叹一句“这人睡眠质量真好”,大家总是认为打呼噜最大的危害是影响他人的睡眠,其实若是长期打呼噜也要担心自己的身体健康。

白天过度劳累、睡姿不对,可能会导致偶尔打呼噜,但对于总是打呼噜的朋友而言,通常也伴有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,这是一种睡眠呼吸疾病,主要因为上气道狭窄、阻塞,气流通过不顺畅所导致的。肥胖、一些疾病如鼻炎、扁桃体炎、腺体肥大等原因都可能导致上气道狭窄,那么总是打呼噜有什么危害呢?

打呼噜的危害

打呼噜时可能会伴有呼吸暂停的情况,不仅仅影响到患者的睡眠呢质量,也会导致体内血氧含量降低,会引起大脑缺氧,第二天容易出现晨起头疼、头晕脑胀、记忆力下降,白天乏力或嗜睡等症状。甚至容易导致高血压、冠心病、心脑血管疾病,严重影响到患者的健康情况,并且对于女性朋友而言,打呼噜会导致气血运行不畅,造成面色黯淡、皮肤松弛,口臭口苦等情况。若女性怀孕时总是打呼噜,容易出现低氧血症,影响到胎儿的生长发育。

打呼噜怎么办?

1、肥胖者的气道相较于普通人更为狭窄,比较容易发生打呼噜的情况,减肥有助于缓解打呼噜。

2、生活中注意戒烟忌酒,少食辛辣刺激的食物,这些因素的刺激容易令呼吸道的肌肉更加松弛。

3、可以将枕头稍微的垫高一点,但要保证枕头符合自己的生理弧度,养成良好的睡姿,以右侧卧位为宜,另外注意避免趴着睡。

4、对于一些如鼻炎、扁桃体炎等咽喉部疾病导致的打呼噜,应该及时到医院就诊,在医生的指导下进行相应的治疗。

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